Spędzając dużo czasu w pozycji siedzącej np. przy komputerze lub w biurze pamietajmy żeby zadbać o dobre krzesło.  Nasze krzesło powinno zawierać odpowiednie wybrzuszenie w odcinku lędzwiowym.  W innym przypadku pomocne będzie przymocowanie do oparcia specjalnie wyprofilowanej poduszki ortopedycznej.

Do złych nawyków, które mogą spowodować bóle kręgosłupa należy, zakładanie nogi na nogę, siadanie na podwiniętej nodze i wsuwanie nóg pod krzesło. Podczas pracy przy komputerze monitor i klawiatura powinny być stawione na wprost nas, aby unikać skrętów kręgosłupa.

Naturalna metoda która wyeliminuje częściowo bóle kręgosłupa to stosowanie indyjskich mat akupresurowych. Mata z kolcami dopasowuje się idealnie do pozycji ciała. Już po tygodniu stosowania maty odczuwalna jest różnica w poprawie kręgosłupa.